坚持两周能让你体重瘦到两位数

来源: 逸海时尚网  日期:2019-07-19 17:48:58

  逸海时尚网讯www.easysea.com 我们可以通过西红柿减肥法帮助我们边吃变瘦,因为西红柿的热量是非常低的,五个西红柿的热量才相当于一碗米饭的热量,但是如果我们吃了五个西红柿的话就足以让我们饱腹了,并且西红柿中的糖分也是非常少的,热量非常的低,大概每百克中只有16大卡左右,所以即使多吃也不会令我们发胖的。

  食物纤维能够帮助我们清除我们肠胃的排毒,西红柿中含有非常丰富的食物纤维,在这些纤维送到大肠的过程中,纤维是没有办法消化的,并且还会吸收胆固醇脂肪等物质,然后随着大便排出,从而就会起到一个减肥排毒的作用。西红柿中的水分也是非常的高,能够增强我们的饱腹感,大概每百克中的西红柿水分达到95克以上,我们吃了西红柿以后也非常容易排泄,所以用西红柿代餐是非常不错的选择。

  其实越是红色的西红柿其中的番茄红素是越高的,西红柿红素具有抗氧化的作用,并且还具有抑制肿瘤细胞增殖的作用,研究发现,西红柿红素在抑制肿瘤细胞增殖方面要比胡萝卜素更好一些,在预防心肌梗死,脑卒中等方面也是非常具有潜力的。

  如果我们想通过西红柿减肥法减肥的话,最关键的还是需要保证我们日常中番茄素的摄入量达到15毫克以上才行,如果生吃西红柿的话我们最好选择吃两个大的西红柿,如果是要选择榨汁的话,那么我们可以喝两到三瓶的西红柿汁,一瓶西红柿汁中的番茄素是一个西红柿的两倍多。

  减肥的过程中也一定要注意多喝水,一杯健康的果茶不仅能够帮助我们排除毒素,而且还能够缓解焦虑,我们知道有很多肥胖是因为焦虑的心情以及不规律的饮食造成的,所以无论是上班还是休息的时候,都不如跟亲人或者是朋友一起饮茶,来享受这安逸的心情。