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把握秋季,适当运动,燃烧脂肪!

2018-11-12 16:58:54 来源: 逸海时尚网
逸海时尚网讯www easysea com 秋天可以说是锻炼身体的黄金季节,因为我们再也不需要忍受酷热的夏天,如果想减肥那么我们一定要行动起来,

  逸海时尚网讯www.easysea.com 秋天可以说是锻炼身体的黄金季节,因为我们再也不需要忍受酷热的夏天,如果想减肥那么我们一定要行动起来,今天就给大家介绍几个比较适合秋天的运动项目吧。

  首先第一个就是跑步,跑步能够增强我们的血液循环,能够改善我们的心脏功能,能够改善脑的血液供应,大大的减轻了脑动脉硬化,能够使得大脑正常的工作,跑步能够有效的刺激代谢,能够增加能量的消耗是非常有助于减肥的。

  第二个就是骑车,我们在骑自行车的时候尽量均匀的平滑一些,不需要在车座子上面跳跃,要使我们上身保持比较放松的状态,当然了我们也可以做间隔训练,变换锻炼的节奏和强度,能够使得锻炼的过程变得更加的充实。

  最后要说的就是登山,秋高气爽的天气非常适合登山,随着山坡的高度上升,那么温度就会随着下降,并且秋天这个季节的早晚温差比较大,登山能够让人的体温调节机制不断的处在紧张的状态,另外爬山对我们的心肺功能也是非常好的。

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