逸海时尚网讯www.easysea.com 现在非常流行一种酸奶减肥法，酸奶能够调节我们肠道内的菌类，促进我们肠道的消化和吸收，今天就跟大家讲一下，酸奶减肥的几点注意事项。
我们喝酸奶，不宜将酸奶加热，因为加热的酸奶中含有的大量的乳酸菌会被杀死，这样不仅丧失了营养价值，也会使其中的物理性状发生了改变，口味也没有之前好了，所以我们喝酸奶的时候不宜加热，尤其是夏天的时候我们喝酸奶最好现买现喝，这样比较新鲜。
酸奶减肥，并不是说一定要无节制的喝酸奶，喝太多的话会导致胃酸过多，从而影响食欲，健康的人群每天和一袋酸奶大概在250g左右是最合适的哦。
酸奶最好在我们饭后两个小时之内饮用效果是最好的，我们喝完酸奶要记得及时用白开水漱口，因为酸奶中有部分的菌种会伤害牙齿，加工的酸奶还含有糖浆等物质，所以对于糖年病人来说要慎饮。
酸奶其实是属于牛奶的范畴之内的，酸奶是属于加入了过多的糖分的一种音频，不能称之为牛奶，所以对于喝酸奶来说并不能减肥，反而会增加体内摄入的能量哦。
我们可以早餐的时间搭配酸奶，不仅口感好，而且营养也是非常丰富的，不过我们喝酸奶不能和某些药物一起服用，比如说红霉素等抗生素，我们早上可以和米饭，面条，等这些面食一起吃效果比较好哦。
