逸海时尚网讯www.easysea.com 女生都会时刻对自己的身材不满意，所以每个女人一直追求减肥，希望自己瘦一点，然而我们在减肥的过程中，如果方法不对的话，就很容易造成健康问题，所以一定在饮食方面吃对，吃好，健康减肥才是我们真正需要的。
红薯，在北方叫做地瓜，地瓜是一种含有非常丰富的高纤维的食物，如果早餐吃红薯的话再搭配一些其他的牛奶或者是鸡蛋，这样的早安堪称完美，拥有足够的纤维和蛋白质，当然了，红薯最好的食用方法就是蒸红薯，这样红薯中的营养成分才不会流失，当然了如果我们用烤的或者是水煮的也是可以的，红薯皮中的纤维也是很丰富的，我们可以连皮带红薯一起吃，但是有些朋友是不吃红薯皮的，这都可以，如果我们不想发胖的话可以将红薯作为主食使用哦。
水是人体每天必备的食物，也是非常促进排毒的一种食物，饮用足够的水分能够有利于新陈代谢，并且能够加快自身新陈代谢，所以我们一定要多喝水，每天喝满八杯水，
苦瓜，苦瓜是非常排毒的食物，苦瓜中含有非常丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，苦瓜的热量也是非常低的，能够将体内的毒素很好的排除来，并且，苦瓜除了减肥还有美容的作用哦。
